En tiempos en los que el ritmo acelerado se ha vuelto la norma, desconectarse de la rutina parece un lujo. Sin embargo, hacer pausas es una necesidad cada vez más urgente para cuidar la salud mental, recuperar energía y mejorar la productividad. No se trata necesariamente de viajar o dejar todo atrás, sino de aprender a crear momentos que rompan con la monotonía. Aquí algunos consejos prácticos para hacerlo.
Ante esto, María de Jesús Solís Oliveira, encargada comercial de Green Dreams nos brinda algunos consejos para desconectarnos de la rutina y aprovechar este tiempo libre de rutina, trabajo y estrés.
Cambia tu entorno, aunque sea por unas horas
Donde el tiempo no corre, sino que fluye. A veces basta con un pequeño cambio de escenario para refrescar la mente. Salir a caminar por la naturaleza, tomar un café en un lugar nuevo o incluso descansar en un lugar libre de ruido, pueden generar una sensación de renovación.
Haz una micro-escapada
Como parte de la experiencia puedes visitar un destino que te ‘transmita’ seguridad, tranquilidad y en especial contacto con la naturaleza. Una muy buena y acertada alternativa es el Resort de Yanashpa, dentro de Mundo Yanashpa, desarrollo de Green Dreams, el cual está ubicado en las alturas Tarapoto (selva peruana) Este espacio combina confort, naturaleza mucha hospitalidad; ideal para todos aquellos que buscan desconectarse de la ciudad, del ruido urbano y recargar energías en un ambiente rodeado de verde y aire puro. Al llegar a Mundo Yanashpa, te sentirás en calma a cada instante.
Redescubre tus hobbies
Las actividades que disfrutas fuera del trabajo o las responsabilidades diarias son esenciales para equilibrar cuerpo y mente. Leer, cocinar, escribir o practicar algún instrumento ayudan a liberar el estrés y a reconectar con lo que realmente te motiva.
Activa el modo offline
Desconectarse también implica alejarse por momentos de los dispositivos. Apagar el celular por unas horas o desactivar las notificaciones puede parecer difícil, pero es una de las formas más efectivas de reducir el agotamiento mental. La exclusividad no se mide en muros ni en etiquetas, sino en la libertad de despertar con el sonido de los pájaros y dormirse con la brisa de las montañas. Aprovecha ese tiempo para realizar actividades que no dependan de una pantalla: salir al aire libre, conversar con alguien o simplemente descansar.
Planifica pausas cortas durante el año
No necesitas planear un gran viaje para desconectarte. Una salida de fin de semana, un paseo de un día o una visita a un lugar cercano puede ser suficiente para recargar energías. Lugares naturales como áreas verdes, montañas o bosques ofrecen un efecto restaurador comprobado científicamente: ayudan a disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y a mejorar el bienestar emocional.
Aprende a decir “no”
Parte del cansancio rutinario proviene de aceptar más responsabilidades de las que podemos manejar. Aprender a poner límites y priorizar es fundamental para mantener el equilibrio. No se trata de ser egoísta, sino de reconocer que cuidar de uno mismo también es una forma de ser más productivo y estar mejor para los demás.
Crea rituales diarios de calma
Dedica unos minutos al día para ti. Meditar, hacer estiramientos, respirar profundamente o tomar una taza de té sin distracciones son pequeños rituales que pueden marcar una gran diferencia. La constancia transforma estos hábitos en verdaderos anclajes de bienestar.
«Desconectarse de lo rutinario no siempre requiere grandes cambios, sino pequeñas decisiones conscientes que te permiten reconectar con lo que te rodea y contigo mismo. Al final, encontrar equilibrio es menos cuestión de tiempo y más de intención. Estar en este lugar no es solo descansar, es volver a escuchar lo esencial”, explica María de Jesús Solís Oliveira, encargada comercial de Green Dreams.
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